您好! 我女儿上一年级,上课爱做小动作成绩不稳。我想教您:怎样做才能使她精力集中? 你好！ 看到你的咨询了，你所提的问题其实在大多数孩子中都或多或少的存在。 孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，你的孩子上小学一年级，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。我给你例举具体操作方法给你作参考： 和孩子一起玩扑克游戏，这样可以锻炼孩子的注意力高度集中和快速反应能力。你别小看玩扑克，奥妙无穷。你可以取三张不同的牌，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，你可以增加难度，如增加牌的数量这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高，时间一长孩子在玩中不知不觉就变得“稳”了。另外，你可以和孩子一起做一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对了给予精神奖励或打分。相信，你只要这样坚持下去，你的孩子就会变得好起来的。 当然，培养孩子专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。你可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。 另外我要说的是。作为家长及时肯定孩子的行为：家长应及时地对孩子做得对的事情给予表扬、肯定，会逐步树立起孩子的自信心和自豪感，促使其在今后的生活中更加注意自己的行为。此外，家庭还应给孩子创造与同伴交往的机会，让孩子学会在不同条件，不同环境中控制自己的情绪的能力。这样，孩子自我控制情绪的能力就会逐步得到提高，人际关系得到发展，同时，解决问题的能力也会增强。 “注意是心灵的天窗”。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。你特别注重孩子的注意力，这点你做的很好。因为注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其学业成绩的高低。所以你应当根据你孩子的身心发展规律与特点，创造良好的教育环境，从现在起就要有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。 营造安静、简单的环境：你要应根据这一阶段孩子年龄特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。例如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的活动；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。父母还应注意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动模式。例如，当孩子全神贯注地做某件事时，成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到，孩子正聚精会神地玩着搭积木，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝水，一会儿，妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。所以，在孩子专心做事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。 让孩子有规律的生活：孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，你应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后，孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来，集中注意力。这种要求本身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规律的。要求孩子集中注意力的时间不宜太长，家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动，我在讲座中多次提到，一二年级的孩子，一般看书或学习时间控制在15到20分钟就够了。 要善于培养孩子的自我约束力：孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。比如，家长可以偶尔在孩子做事时，假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时，家长应及时地明确提出要求，让孩子集中注意力。 若以上方法还是不见效，有一招你可以试试，就是每天在孩子的手指上系上一条细细的红绳，当孩子一做小动作时，就会看到手上有红绳，就会马上停下来。当然，不要系的太紧，以免伤害孩子的手指。 其实，对于你孩子的上课做小动作，你不必看的太严重，只要你精神放松了，你就会觉得孩子越来越好了。祝愿你的孩子健康、快乐、学习进步！