情绪反应本来就莫名其妙，不一定可以按正常推理来解释。然而自己的反应却是自己可以负责的，不必随它起伏。 据说好莱坞女明星桑德拉·布洛克，不仅能在大银幕上扮演开心果，私底下也是一个很有幽默感的人。有一次她跟朋友到纽约某著名舞厅跳舞，有位男士忽然出声对她说：“喂，你演的电影实在太难看了，你应该把电影票的钱赔我！” 这种状况的确很令人窘迫，一般名人要不翻脸发火，就当自己不小心遇到疯狗，免不了会自叹倒霉，说不定连舞也跳不下去了。但桑德拉·布洛克竟然停了下来，对那位男子微笑，说：“没问题！”接着她真的打开了皮包，准备掏出钱来。这下子难堪的可换成该男子了，他立即不好意思地向桑德拉道歉：“对不起……我只是开玩笑而已！”一场可能的冲突就这样化解了，影迷们争着和她拍照要签名。肯定的是，这晚她又多了不少死忠的拥护者。 学会接好情绪变化球。这是做情绪舵手的最佳真实案例之一。 能有这样的修养和幽默感并不容易。在人与人密切交往的社会中，我们好像是躲避球游戏的场中客，常被来自外界的情绪变化球打到身上，成为无辜受害者。被情绪变化球打到的时候，我们总免不了又痛又痒，谁能真正地实践“有人打你左脸，你还奉上右脸”这种圣贤才办得到的事情？ 顽强的人选择以暴制暴的回击，柔弱的人只好忍气吞声，虽然知道自己被说个几句又不会少只手少只脚，却也难挡体内的源源怒气侵袭。会记恨的人，恐怕过几年还没齿难忘那种莫名其妙被羞辱的感觉。 自己的快乐自己负责 从前的我也常为了陌生人一个恶意的评语而不高兴许久，渐渐地我发现：在每天要面对很多人的生活中，我就好像是个必须住在小学操场旁的住户，难免要忍受自家门窗偶尔会被来源不明的球打破的可能。 如果我希望以一种平和愉悦的方式生活，总不能每次闹到学校训导处，要老师们找到元凶或赔款。只能寻找自力救济的方式，让自己受惊吓的次数与精神损害降到最低。最好的方法无疑是： 容许人们有自己的情绪反应，我只负责自己的情绪反应。 他人有意无意想使你不高兴，那是他们自己应该负责的事情，我无法控制，所以也不必一直大惑不解地问：“为什么他要这样伤害我？”“他怎么可以这样？”情绪反应本来就是莫名其妙，不一定可以按正常的推理来解释，然而，自己的反应却是自己可以负责的，不必随它起伏。 常常觉得自己在人际中受伤害的人，多是把自己的情绪反应无条件交到他人手中。认为自己的快乐该由他人负责，才会觉得自己每天遍体鳞伤。 当情绪的主人并不容易，因为情绪动不动覆雨翻云，绝不是个好奴仆；它也是暗涛汹涌的海洋，我再怎么不喜欢它，还是得航行于其中，质疑暴风雨为何忽然来袭，于事无补，不如把自己这艘船造得坚实，且好好掌舵。