拖延症，在2012年被媒体多次提起。作为应用心理学的研究者，我一直认为拖延问题比大多数人想象的严重得多。焦虑、拖延、更焦虑、更拖延，每个行为和情绪背后，都有着深刻的心理根源，只有了解这些根源之后，才能减少或者控制拖延行为的不断蔓延。

　　百度旗下招聘网站百伯曾做过一项关于“拖延症”的调查（2011年），结果显示，近九成职场人均患有“拖延症”。据百伯调查发现，86%的职场人声称自己有“拖延症”，仅4%的职场人明确声明自己没有“拖延症”。

　　“拖延就象蒲公英，你把它拔掉，以为它不会长出来了，但实际上他的根埋藏得很深，很快就长出来。”这句话引自一个对拖延问题深恶痛绝的职场丽人。

　　拖延作为一种职场“顽症”直接影响到在职业的发展表现。

　　表现一：迷失在时间感里

　　案例一：拖延是为了等待最后一刻灵感爆发

　　创意总监Ada是一个典型的急才型选手。每次提案之前，她都会把工作集中在LastMontent去完成。而且时间逼得越紧，其潜能就会被激发得越多，灵感也越多。关键是做完后，觉得一切都在掌握之中。偶尔完成不了的例子，她就会堆出很多理由。所以，总爱把事情拖到最后一刻才完成，哪怕之前有大把的空闲时间无处打发。这是拖延者的一个行为表现之一。

　　这类情况，在职场屡见不鲜。很多拖延者生活在时间感的迷失中，难以自拔，最明显的表现：主观时间和钟表时间严重冲突。

　　我们对时间的流逝都有自己的感受，时而觉得如蜗牛般慢，时而觉得白驹如隙，这种主观时间感，让我们真切的感受到“自我”的存在。这就是主观时间的概念。它独立于钟表时间以外。很多因素影响我们形成主观时间的感受，例如科学家研究出来的称之为“时间基因”，它令某些人是工作效率的高手，有些人则沦为的拖延者。拖延者，与那些能够在主观时间和钟表时间中自由流畅出入的人不同，他们一直在挣扎。

　　因此，用这个观点分析Ada的拖延症表现：

　　1、主观时间感强，只按自己的时间表行事；

　　2、出现掌控的幻觉：掌握时间、掌握事件、掌握现实；

　　3、建立一个全能的自我认知。

　　为何会出现这种时间感认知不协调的情况呢？这跟人的时间感演化有密切的关系。时间感的演化经过了

　　婴儿时间：完全活在当下，时间感主观。

　　幼儿时间：逐步学会过去、现在和未来。

　　儿童时间：懂得叙述时间，懂得等待和间隔。

　　少年时间：第一次感到时间的无限性。

　　青年时间：依然感受到时间无限性，更容易出现时间感混乱。

　　中年时间：时间危机出现，认识时间有限性。

　　老年时间：经历了生离死别，钟表时间不再重要，强调主观时间。

　　——以上内容摘自《拖延心理学》。

　　许多拖延者往往对于时间的感知就是与他们所处的人生阶段不符合，认知停留在青少年期，对时间的流逝毫不在意。简单来说，就是一个成年人还以青少年的时间想法来应对工作、家庭、财务、健康等问题。长久使然，就让拖延卡住了自己的人生之路。