我们都在付出努力追求身心健康，追求更好的生活，然而，深入了解，就会发现，太多的人，左冲右突，东奔西走，却始终徘徊在不如意的边缘——身心健康始终没有多大改善，生活的问题从没有减少。

　　于是，有些人，把原因归咎于自己不好，没有毅力；有些人，则把原因归咎于，他人没有给自己创造条件，他人不帮助自己；有些人把原因归咎于外界环境太糟糕……然而，我们却不曾想到，不是自己错了，不是他人错了，也不是外界错了，而是我们缺少对自我内心运作模式的觉察。因为缺少觉察，我们无法发现问题，修正问题。

　　我们每个人，就如一台智能电脑，从妈妈怀孕起，到儿童成长期间，我们从一台，只有系统，而没有任何应用软件的智能电脑，到安装好各种应用软件的功能电脑，这一过程，在极大程度上，决定了一个人今后的生命轨迹及生命模式。

　　我们在妈妈肚子里，如果妈妈是平和的、喜悦的，家中的其它成员都是高兴的，快乐的，大家都期待这个孩子降临，那么，我们就被输入一种程序：我们会认为自己是受人欢迎的，人与人之间的关系是和谐的，快乐的，生活是充满希望的；然而，如果我们在妈妈肚子里，妈妈经常情绪不好，父母也经常争吵，甚至，爷爷奶奶抱怨不断，自然地，我们就被输入一种程序：人与人之间的关系是紧张的，生活是充满烦恼和痛苦的。

　　当我们来到这个世界上，如果父母关系和谐，对自己温暖关爱，家庭其它成员关系也都是喜悦和谐的，他们对这个孩子的到来总是抱有幸福之情，那么，我们就被输入一种程序：我们是足够好的，我们是值得被爱的，人与人的关系是温暖的，幸福的；相反，如果父母、家人经常因为生了一个女孩，而抱怨不断，甚至说当时不应该生这个孩子，那么，我们就被输入一种程序：我们认为自己是不被喜欢的，自己是多余的，自己的到来给他人增添了麻烦。

　　在我们儿童成长期，我们总被父母、家人、外界告之，这个不能吃，那个要多吃，这个不对，那个不好，这个是正确的，那个是可恶的……我们从一个完美、纯洁的生命，慢慢被输入各种程序，给我们，也让我们通过这些程序，对外界、他人、各种发生贴上标签。当我们慢慢长大，我们就变成了一个被某种模式所定型的人。而这些定型在我们内在的自动内心模式，将很大程序上，决定我们怎样生活，成为什么样的人。

　　如果，在这期间，我们的父母、家人，他们的内在模式是优秀的、美好的，那我们自然被输入了与之相似的程序。我们在今后的生命历程之中，将更加容易建立幸福、美好的生活。反之，我们将被那些不好的模式所困扰，不断在痛苦、烦恼的边缘挣扎。直到，有一天，我们觉察到这一切，然后通过努力改善内在的模式，获得解脱和新生。然而，有太多的人，一生之中都不知道，自己为什么总是拼尽了力气，却收获的只是痛苦、烦恼、不如意。

　　所以，你会发现，各种各样的人，他们成人以后，通过学习成长明白了，有些事是不好的，但却无法控制自己去做；他们知道，有些东西不健康，但就是控制不住要吃；他们知道有些话不应该说，但就是不自觉地说了；他们知道很多正确的方法方式，但却总是不了了知。

　　为什么？

　　因为，我们从小被输入的应用程序，在我们身心系统的后台自动运行着，它在无形中控制着我们的种种行为。这种程序极为强大，因为，从某种意义上来说，这些后台的程序无论好与不好，它们共同运行，才产生了现在的我们这个人。

　　因此，很多人，试图通过强迫的方式，改变自己的某些不好的行为，与自己内在的后台程序对抗，往往大多以失败告终。这种对抗改变，建立的基础是“自我否定”，所以注定无法成功。即使那些看似成功的，也是压抑了自己的内在能量，而总有一天，这种被压抑的能量会通过其它方式释放，造成伤害，结果两败俱伤。

　　你可能会说，照临老师，那怎么办？难道就没有办法改变？

　　办法是有的，而这个办法，在以前与大家分享的文章中也提到过，那就是：觉察——看见——接纳全部——觉察——看见——调整局部。

　　这个方法的核心是“接纳”。因为，所以这一切好与不好的内在心智模式，控制我们生活的方方面面，它们共同组成了我们，我们首先必须全部接纳。只有首先接纳全部，我们才能与自己并肩，获得自己内在能量的支持。

　　然后，通过觉察，看见那些影响我们生命提升的模式，一点点去调整它。当然，因为，这些内在模式都是自动运行的，所以，只有时时保持觉醒，少用大脑判断思考，多用心感受自己，多通过行为调整的方式，强化行为转变，从而影响内在模式，最终获得改变。而这过程之中，需要耐心。自始至终，都要保持对自我和发生的接纳。只要你能觉察到，即使没做好，又被那个模式牵引，也不责怪，只是看见，然后调整行为。

　　比如，你非常喜欢吃重口味的东西，那些零食总是对你有魔力。而你的身体健康因为这种喜好和行为，而受到影响，于是你的身心健康成为今天的这个样子。你首先要觉察，觉察到，你的这个不自觉的喜好及行为，是由于小时候父母及家人的生活饮食习惯、及环境的影响造成的。它在后台自动运行，让你认为那些重口味的食物是好的。

　　当你觉察到这里，你与自己的关系就可能改善一些，因为你发现原因，自己无法控制的这些行为不是自己不好，而是小时候成长环境中，就被播种下的。另一方面，你也要想到，你的父母家人只所以在你小时候那样，也是因为他们的父母及家人也是那样的模式。所以，你看到的不是抱怨，责怪，而是同情。你因为自己现在的遭遇，而同情你父母的遭遇。此时，你内心没有抱怨，没有责怪。你因为没有了责怪，就没有了对抗，你与自己在一起，你的内在能量没有损耗，没有情绪。于是，你对自己说，别吃这些了，我们吃点健康的东西吧！或者，我们去阳光下运动运动吧！——这是一个新生的开始。

　　或许，在接下来的某一天，你又不自觉地做了以前的行为，但没关系，那不过是因为你一时没有觉察。只要你放下过去已经发生的，接纳它们，然后，去觉察、看见、接纳、改善每一个当下的发生行为，通过一段时间的持续改善行为，你会发现，这些新的模式已经慢慢修正了，以前那些影响你生命质量提升的内在模式。

　所以，当你发现，自己想尽办法也没有改善身心健康，当你发现自己的生活，不断努力，也没有收获太多快乐和幸福，你就应该去觉察你内在的心灵运作模式了，去看见它，接纳它，改善它，这才是你生命真正提升、新生的关键。㊣（作者：照临，于2014年3月24日清晨，感恩图片摄影作者！）

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