对广大上班族而言，来自工作和生活各方面的压力无处不在，这些究竟是激发我们奋进的动力，还是摧残我们健康的杀手呢？让我们疲惫不堪而又无法逃避的东西总是会存在，究竟是否能够寻求到心灵的净土？压力是可以有效管理的吗？快乐其实是每个人自己的生活态度吗？现代职场人士也许需要不同的“生活智慧”，让我们一起共同探讨这个使人轻松的压力话题。 课程对象：各级员工 课程时间：2-4小时 课程目标：  了解压力的本质，以及压力和健康的关系；  加深自我认识和自我接纳，以及更好地适应各种环境；  学习日常自我压力管理技巧；  用正确的心态应对工作和生活中的压力源，化压力为动力。 课程形式与特色： 体验式培训：读，你可以记住20%；听，你可以记住30%；看，你可以记住40%；说，你可以记住50%；做，你可以记住60%；看说听做，你可以记住90%以上。我们采用的多感官授课方式可以让你充分互动，体验乐趣，打开你的潜意识，让你在不知不觉中学习和掌握。 咨询式培训：现场答疑、在授课过程中当场辅导学员，将复杂的管理问题背后的思维本质简洁清晰的区分出来，并给出解决方向。 课程框架  课程开场---收集和引出问题  压力与健康  减压训练一：找出自己给的压力，其实你没必要这么累  压力应对的认知调整  减压训练二：生物反馈法放松练习  健康的日常行为模式  减压训练三：最好的减压资源就在身边  答疑和分享 讲师简介 黄文辉，管理心理学硕士，PPC中国区临床服务主任，资深心理咨询师、督导，催眠治疗师。 国家劳动和社会保障部心理咨询师培训讲师、考官 中国心理卫生协会会员； 国际催眠治疗师协会注册高级催眠治疗师； 国际职业规划师联盟注册高级职业规划导师； 上海市妇联、团委特聘心理援助专家； 多个国家级科研课题参与者。 作为一名临床心理咨询师，黄老师常年专注于成年人的工作压力、亲密关系和各类情绪障碍等专业领域；作为一名家长，黄老师同时也是上海市中小学校家长委员会理事会员，致力于和谐青少年成长环境的创建。 黄老师接受过系统的心理学基础和临床咨询心理学培训，有超过5000小时的咨询实战经验和超过500小时的临床督导经验。此外，黄老师还接受过中德精神分析连续项目培训、中德家庭治疗项目培训和上海市精神卫生中心CBT连续项目培训等系统专业培训，并接受过来自PPC总部的SFBT短程焦点咨询技术培训和五年的连续督导。 黄老师有多年外企管理和个案心理辅导经验，长期担任多家企事业单位的人力资源管理顾问和行为健康顾问，负责过多个EAP项目的设计和实施，擅长运用管理学和心理学结合为企事业单位进行咨询、培训和团体辅导。 专业领域：婚恋情感、亲子沟通、人际关系、职场压力、员工关系、职业规划、工作生活平衡、冲突沟通、变化应对和心理情结等工作生活困扰，以及抑郁、焦虑、恐惧、强迫、自卑和狂躁心理情绪现象。