一、缺少运动

生命在于运动，一般来说，有宫寒的女性，偏于沉稳安静，稍微运动过量时，会很容易产生身体疲劳。中医上讲“动则生阳”，寒性体质者可以通过一定量的运动，达到体质改善。最常用的办法是快步行走。尤其是在鹅卵石上面快步行走，能够刺激足底经络与穴位，可以疏通经脉、调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

二、没有根据自己的体质来合理安排饮食

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉比较敏感。脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。如果这类女性在选择饮食时没有因为自己体质寒凉而选择适合自己的暖身食品，反而偏好凉食的话，容易让子宫“雪上加霜”。建议多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

三、过度疲劳

现在社会节奏的加快，经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，免疫力下降。尤其是在熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。建议熬夜工作时，每工作1小时就起身走动走动，适当的放松一下绷紧的神经。泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

四、爱吃凉食

中医上讲，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物不可以贪多。尤其是偏爱冰淇淋的女性更要注意，食用过多寒凉、生冷的食物之后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。建议只在盛夏季节吃少量的冷食，注意别吃刚从冰箱里拿出来的食物。如果有凉、热两种食物最好先吃热的，后吃凉的，倘若顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

五、快速瘦身

减肥是一个较为漫长的过程。很多偏胖女性采取节食或者吃药的方法，想通过很短时间内达到瘦身的目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采取峻烈猛药、以非正常手段排除体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

六、喜欢趴着桌子睡觉

趴在桌子上睡觉会无意露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。建议别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

七、衣着过于单薄

夏天似乎是女人们展露肌肤，美腿、玉臂、香肩的最佳时机，一眼望过去，大片的后背和小蛮腰尽收眼底。可是办公室可比不上外头日光毒辣，空调的冷气将骄阳拒之门外，却时刻包围着白领女性们。如果女白领们总是穿着露背装、露脐装、短裙，久而久之，你的子宫就离疾病不远了。建议女性们注意小腹保暖，在办公室应该备有外套或披肩，这样可以随时护住你的香肩、美腿，午睡时还可以盖住小肚子，以免受凉。

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