中层管理课程4：《自我管理》 前言：学会管理自我是成功的基础 第一节、价值观管理 一、价值观也能管理吗？ 三、管理自我的价值观 四、塑造价值观 五、联想价值观管理 ? 服务客户 ? 精准求实 ? 诚信共享 ? 创业创新 六、中国电信的核心价值观 七、中关村价值观体系建设 第二节、健康管理 一、健康管理是基础 二、调整心态缓解压力 ? 家和万事兴 ? 减少过态度疲劳 ? 良好心态为健康加码 ? 分享：创造快乐六法 三、健康的心理特征 四、选择什么样的运动方案 五、营养膳食——吃出健康与好精神 六、防御疾病——建立自己的健康档案 ? 了解你的身体数字 ? 现在职业病 ? 如何防御白领综合症 第三节、时间管理 前言：职业人的必修课 一、盘点你的时间 二、什么是时间管理 三、时间管理的重要性 四、时间管理的误区和障碍 五、时间管理的特点 六、时间管理的原则 七、时间管理系统 八、时间管理方法 九、改进工作方法与生活习惯 十、时间管理的技巧 第四节、情绪管理 前言：情商比智商更重要 一、情商的作用 二、情绪的力量与特点 三、了解自己的情绪 四、自我观察能力 ? 自觉是情商的基础 ? 精确的自我评估 ? 构筑自信 五、自我管理能力 ? 情绪自控力是情商的主体 ? 坦承 ? 适应力 六、自我激励能力 ? 成就 ? 冲动 七、社交观察 ? 同理心 ? 团队意识 第五节、才能管理 前言：每个人都有潜能 一、 才能/才干/优势是什么 二、 你的才能优势是什么？ 三、发现自己才能的方法 四、才能识别的34个主题 五、培养自己的才能 六、找准发挥才能的方式 七、阻止你的劣势 八、管理你的才能 九、养成牢固的习惯 第六节、职业生涯管理 前言：自己决定自己命运 二、 职业生涯规划的意义 二、职业规划涉及的问题 ? 职业与兴趣 ? 职业与气质 ? 职业与需求 ? 职业与价值观 ? 职业与能力 三、职业规划的八大步骤 四、职业规划的四大准则 五、个人定位的五大陷阱 六、职业生涯规划的六大策略 ? 主动规划，确立目标 ? 保持职业敏感 ? 积累经验，主动经营 ? 打工，还是创业？ ? 发挥你的职业优势 ? 创建优秀团队 七、你现有的职业选对了吗？ 八、职业忠告——十诫 九、你的行动计划