人体具有一些能量中心，包括七轮和人体电磁场，这些是肉眼看不见的精神能量的基础。人体内的七个脉轮，相当于中医学中的702个穴位。脉轮它分布在人体中的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。相对与身体而言，它由更精细的能量构成，“它”和我们的身体相重叠并相互影响。你的七个脉轮是身体的能量生态系统，每个脉轮分别对应到你生活的不同面向，它就像是一张个人生活检测的地图，脉轮的作用就是对身体各个器官的机能、感情、精神施加影响。
童莉茴脉轮静心体系，以音乐、呼吸、身体律动、冥想、静坐、调息、梵唱等形式唤醒和清理脉轮能量。
下面是一套简单而有效的练习，能够打开和平衡七轮，消除能量障碍。观想每个被激发的气轮，用意念去旋转和增强它。每个动作做1到3分钟。你可以选择使用深吸气、屏气、吐气放松来结束每个动作。
1． 喷火式呼吸（盘腿）：选择一个舒服的盘腿坐姿，收紧肛门和性器官的肌肉，收紧丹田。做喷火式呼吸*或者深呼吸。（激发第一轮、第二轮和第三轮的能量）
2． 骨盆旋转： 以骨盆为支撑点旋转腰部以上的身躯，身躯向后时吸气，向前时吐气。结束时深吸气，用呼吸和意念把能量从肚脐和性器官向下导引至尾椎骨；屏气，感受体内能量；吐气，放松呼吸，回到中心。重复数次。（激发第一轮、第二轮和第三轮的能量）
3． 脊椎弯曲（盘腿）：选择一个舒服的盘腿坐姿，双手放在膝盖上。 吸气，脊椎向前弯曲，挺胸；吐气，脊椎向后弯曲，缩胸。继续弯曲脊椎，注重腰椎。结束时，深吸气，用呼吸和意念把能量从肚脐和性器官向上导引至骶骨。屏气，感受体内能量。吐气，放松呼吸，回到中心。重复一次后放松。（第一轮、第二轮和第三轮）
4． 脊椎弯曲（跪坐式）：跪坐在脚后跟上，手掌放在大腿上。吸气，脊椎向前弯曲，肩膀往后拉；吐气，脊椎向后弯曲，肩膀往前收。把能量导引至肚脐。（第三轮）
5． 扭腰：双手放在肩膀上，大拇指在后，其余四指在前，上臂与地面平行。吸气，从腰部向左扭曲；吐气，向右扭曲。把能量导引至胸膛中心。（第四轮）
6． 耸肩：吸气，双肩上提至耳根；吐气，双肩放下。把能量导引至喉咙。最长做2分钟。（第五轮）
7． 转脖子：吐气，让头向前下垂，下巴贴着胸膛。吸气，头向左后方转动；吐气，头向右前方转动。把能量导引至头颅底部。（第六轮）
8． 喷火式呼吸（牛式）：双手和双膝着地，脊椎中部下垂，头上仰。把能量导引至天目，做喷火式呼吸。（第六轮）
9． 猫牛式：吸气，做牛式；吐气，做猫式，低头，下巴向胸部收，脊椎上拱。手腿象柱子一样保持不动。把能量导引至头部。（第七轮）
10． 沙克提式：盘腿坐，把双手举过头顶做一个维纳斯锁（双手手指交叉），做喷火式呼吸。把能量引导到头部和周围，然后把能量通过头顶导引至宇宙，再收回来。（第七轮）
*喷火式呼吸是通过鼻孔的快速、连续、有力的呼吸，吐气与吸气之间没有间隙。吐气时把丹田和腹部向后收缩；吸气时，放松丹田，让气流自动充满肺部。
禁忌：孕妇、妇女经期、心脏病患者、高血压患者不适合做这个功法。
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