辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法，它又分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两大类。“真正辟谷的开辟独谷道，经络所运行的地方都成为谷。静脉组织与神经组织都是有缝隙的。自我们有生命以来，就要饮食五谷，导致一些经络被阻止，这个时候我们通过辟谷打通七经八络，身体内的原始能量，平时是难以观察的，老百姓，特别是孩子穿开裆裤的时候在雪地不怕冷，这就是三脉真火比足，当元气不足的时，吃饭产生的是杂气，也就是五味。当我们脏腑功能开始停止的时候，大自然中有五行之气，是有宇宙能量的一种气，近似于静的状况，身体的毛孔，组织細胞就纳入了。我们干什么事情要憋住气，以静为主，一定时候就可以不用进食。

  本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。从而令人辟谷期间没有饥饿感，并且不影响日常起居生活乃至工作。这是道家辟谷术与西方流行的断食疗法本质上的不同之处。

一、辟谷的养生机理：
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系

统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身融解，换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做得更自然，更精确，更有效，丝毫不损健康。

二、辟谷的养生功效：
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处，但是每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
1、分解消耗多余的脂肪、降脂减肥、美容美体。
2、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。 
3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。 
4、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。 
5、激活免疫系统、提高机体免疫力。
6、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。 
7、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致 
8、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。

三、辟谷的目的

调节内分泌，增强气血循环，改善亚健康状况、恢复身体机能、排除毒素。

三、课程举办地：

    湖北武当山​武当山，又名太和山，位于湖北省十堰市境内，景区总面积312平方公里。武当山是我国著名的道教圣地、太极拳的发祥地、国家重点风景名胜区、全国十大避暑胜地，1994年武当山古建筑群被列入《世界文化遗产名录》，2006年武当山62处古建筑群被列为国家重点文物保护单位，武当武术、武当宫观道乐被列入《国家非物质文化遗产名录》，武当山道教医药、武当山庙会被列入《省级非物质文化遗产名录》。

五、游学内容：一阶辟谷：1天报道+7天辟谷+1天返程

以下是游学活动的大致安排，确切安排由老师视学员的情况而定。

六、导师介绍：（一个班两名导师）

梁罗泓道长：武当山玄武派第十四代弟子，养生指导师、培训师。武当山玄缘易医养生堂堂主，常年致力于道家养生文化的研究和弘扬，特别是在道家药膳、易医养生、八卦点穴、道家辟谷、拍打拉筋等方面有特色。近千场的养生讲座，让她独具道家养生讲师的风范......