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肖汉仕:肖汉仕健心学堂讲座第31集：6H4AS自我健心法的简介与运用
2019-04-21 2432
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简介

6H4AS：由湖南师范大学心理学教授、健心学堂创办者肖汉仕博士独创。用于自我增加快乐、调适心态，管理情绪、缓解压力。 6H(happy)：化有为乐、奋斗求乐、知足常乐、助人为乐、养趣获乐、忆想造乐 4AS(A:ask,S:self,step):值得吗？自我控制；为什么？自我澄清；合理吗？自我修正；该怎样？自我调适。

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