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邱凤:《心理减压实用技巧》
2016-07-13 3273
对象
1、职场人士; 2、管理者以及从事HR相关工作的人士; 3、大学生; 4、心理学爱好者、心理学工作者; 5、教师、家长、社会工作者;
目的
帮助学员释放压力,并教会学员如何自我减压
内容

【课程大纲】

1、为什么需要心理减压,减压的重要意义?

2、压力过大造成的危害有哪些;

3、现代人生活都有哪些压力源?

4、压力水平测试的在线自我评估?

5、对压力的客观认识:

6、心理减压六大心法;

6.1 如何科学地释放压力;

6.2 巧妙的正念转换;

6.3 如何勇敢地正面应对;

6.4 优化生活习惯;

6.5 建立良好的社会支持系统;

6.6 减压根本——如何做到爱自己;

7、 组织压力管理可以做些什么。

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