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　　养胃水果 橙子

　　橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃降气、帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消食积、止渴、醒酒的作用。

　　橙子中维生素C、P含量丰富，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，对高脂血症、动脉硬化及高血压患者有明显的食疗作用。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　研究还显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，并帮助低密度脂蛋白（LDL）排出体外，从而降低患心脑血管病的风险。