英国伦敦大学今年5月的研究报告指出，成年人最理想的睡眠时间为每晚7小时，睡不到6小时或超过8小时，在理解力及字汇使用上均会出现显著退步。15-30分钟的午睡著有《快眠★目觉めスッキリの习惯》（快眠·神
1.我们该玩游戏了。2.妈妈没想到的你想到了。3.大胆去做吧，做错了没关系，重要的是你认真做了！4.你很聪明，想用最简单的方法解这道难题。5.办法总是比困难多。6.我喜欢你的笑的样子。7.对自己要有信
为了不想与故乡脱节，我最近经常听香港电台，让我惊喜的是每一天的节目中都有关于礼仪的话题。另外，翻开欧美的时尚杂志也是无一没有礼仪的文章。在金融海啸中，最基本的生存之道就是提升自我，因此人们越来越注重礼
一、凡是会议，必有准备永远不开没有准备的会议，会议最大的成本是时间成本，所以，没有准备好的会议必须取消。在会议前，必须把会议材料提前发给与会人员，与会人员要提前看材料并做好准备，不能进了会议室才开始思
罗斯柴尔德家族是欧洲久负盛名的金融家族，号称欧洲“第六帝国”，其家训部分内容值得深思：1、金钱一旦作响，坏话随之戛然而止。2、只要你们团结一致，你们就所向无敌；你们分手的那天，将是你们失去繁荣的开始。
闭目神游：静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百
闭目静息：遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
闭目强记：随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
闭目养阳：古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D
闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目
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